Libido en berne : 5 astuces pour stimuler la libido

La libido de la femme dépend à la fois de sa santé physique et de sa santé psychologique. Les causes sont nombreuses de la voir chuter, mais il existe tout autant de solutions pour la relancer. Seule ou en couple, voici quelques astuces pour la stimulation de la libido de la femme 🔍. Non seulement elles vous permettent de retrouver le désir sexuel, mais elles rejaillissent sur le couple, pour le plus grand bonheur de votre partenaire.

La complexité de la libido en berne de la femme

La libido de la femme traduit son désir sexuel. Elle apparaît particulièrement compliquée, car elle implique à la fois le mental et le physique. Ainsi, elle fluctue au cours de la vie d’une femme, en fonction de son état émotionnel, sa relation de couple, son âge, sa vie professionnelle, ses enfants… De la même manière, la libido de la femme enceinte est impacté suivant les cycles auxquels la femme se positionne 🤰

Lorsque la libido est en berne, il importe d’en trouver la cause pour mettre en œuvre les moyens adaptés pour la relancer. Le désir sexuel est en effet un mécanisme complexe pour lequel il n’existe pas de solution miracle.

Les causes de la baisse de la libido chez la femme

Si votre libido est en berne, vous devez vous interroger pour découvrir la cause de cette perte d’intérêt. La première raison est souvent liée au partenaire 👫. Le mental étant intimement lié au physique, si vous n’êtes pas heureuse en couple, il n’est pas anormal de voir votre libido chuter.

La prise d’une pilule de contraception est aussi parfois à l’origine de la baisse de la libido car elle agit sur votre production d’hormones. Vous pouvez en parler à votre gynécologue qui peut vous proposer une pilule dont le dosage est différent 💊.

Le lien avec le mental étant si ténu, toute baisse de moral influence la libido. Lorsque vous passez par une phase de doute, que votre vie professionnelle ou votre avenir vous interroge, que vous vous souciez de la destinée de vos enfants, ou que toute autre question vous tracasse, vous voyez directement les répercussions sur votre libido en berne 🤯.

D’autre part, si pour traverser cette période difficile, vous avez recours à des antidépresseurs, ne vous étonnez pas de voir votre libido dégringoler, alors que votre moral remonte. Ces médicaments induisent en effet des bouleversements psychiques importants dont les retombées ne sont pas toujours souhaitables.

Tout problème physique impliquant des douleurs affecte directement le désir sexuel. Après avoir soigné le mal, l’envie sexuelle peut revenir naturellement. Elle a cependant parfois besoin d’une stimulation pour repartir. Par ailleurs, si vos règles sont douloureuses, la baisse de la libido devient récurrente. Vous devez dans ce cas en parler à votre gynécologue qui peut vous prescrire une pilule adaptée qui amenuisera vos douleurs et pourra même les faire totalement disparaître.

Enfin, l’âge entre en jeu, notamment au moment de la ménopause qui peut chambouler votre libido. Cette période chamboule vos hormones, ainsi que votre corps. La plus peut s’avérer ponctuelle et repartir naturellement. Toutefois, il arrive que le désir ne revienne plus et qu’il faille le relancer pour retrouver l’envie d’avoir une vie sexuelle 💓

Comment parer une libido en berne et retrouver le désir sexuel

Les solutions sont multiples pour retrouver votre libido. Elles sont surtout très personnelles, ce qui doit vous pousser à expérimenter diverses méthodes jusqu’à trouver celle qui vous convient pour faire renaître le désir en vous.

1. Parlez-en à votre partenaire

Trouver des solutions en couple est le meilleur moyen de retrouver sa libido 🤞. Dans l’idéal, votre partenaire devient votre premier confident lorsque vous sentez votre libido vous échapper. Le sujet n’est pas toujours facile à aborder, mais il est important de vous exprimer. Si vous n’avez plus envie de faire l’amour, votre partenaire va s’interroger sur la solidité de votre couple. Or, les sentiments n’ont parfois rien à voir : vous n’avez peut-être plus envie de lui, mais vous pouvez toujours l’aimer tout autant.

Tâchez donc d’en parler. Vous découvrirez peut-être qu’il est lui aussi passé par des périodes de doute et qu’il comprend votre situation. Quand bien même il ne se reconnaîtrait pas dans votre situation, il est le premier à pouvoir vous aider à retrouver le désir. Il apparaît essentiel de se renouveler et de se surprendre pour maintenir le niveau de désir élevé. L’harmonie dans le couple est cruciale, mais elle évolue avec le temps. Or, l’homme et la femme n’évoluent pas toujours au même rythme et deux femmes peuvent aussi être déphasées.

Le déphasage est d’autant plus manifeste si vous n’avez pas fait l’amour depuis longtemps, quelle qu’en soit la raison : grossesse, séparation temporaire (pour des raisons affectives, mais aussi pour des raisons professionnelles par exemple), maladie… Une période d’abstinence peut affecter profondément le couple et le dialogue est plus nécessaire que jamais dans ce cas.

2. Parlez-en à un médecin

Si la baisse de la libido de la femme est due à une souffrance physique, vous devez vous soigner avant d’envisager de retrouver une vie sexuelle satisfaisante. En fonction de votre problème, consultez votre médecin généraliste ou votre gynécologue 👩‍⚕️️.

En revanche, si vous attribuez votre baisse de libido à un problème psychique, tournez-vous vers un sexologue qui vous aidera à en comprendre les causes et ainsi appliquer le meilleur remède.

3. Testez les solutions naturelles

Les plantes sont nos alliées en toutes circonstances, y compris pour faire repartir la libido de la femme ☘. Le ginseng, la maca et le gingembre sont les plantes les plus réputées pour redonner de l’énergie sexuelle. Elles sont faciles à prendre en gélules ou à ajouter à votre cuisine. Le gingembre notamment se trouve facilement dans les épiceries spécialisées. En l’intégrant dans vos recettes, ce sont les deux membres du couple dont vous allez rallumer la flamme !

Les huiles essentielles font aussi partie des solutions naturelles à tester. Si votre baisse de libido provient de votre anxiété, utilisez des huiles essentielles destinées à vous relaxer : ylang-ylang, lavande vraie, camomille romaine, petit grain bigarade, mandarine verte ou orange douce. Si vous manquez d’énergie en général et d’énergie sexuelle en particulier, essayez les huiles essentielles de rose de Damas, menthe poivrée, jasmin, bois de santal, néroli ou gingembre. Selon l’huile essentielle que vous choisissez, vous allez l’utiliser en diffusion dans l’atmosphère, en ingestion ou en massage. Demandez à votre partenaire de vous masser, c’est une excellente entrée en matière pour le couple pour retrouver l’envie de faire l’amour.

4. La méditation et le yoga

La méditation et le yoga constituent pour certaines femmes une échappatoire qui leur permet de se reconnecter avec elles-mêmes pour retrouver la joie de vivre et par conséquent le désir sexuel ☯. Ces activités vous permettent de surmonter vos difficultés psychologiques, ainsi que délier votre corps, grâce aux exercices de yoga. Il est évident que si vous vous sentez mieux dans votre corps, vous retrouvez plus aisément le chemin du désir.

5. La masturbation et le vibromasseur

L’utilisation d’un vibromasseur vous aide à renouer avec votre corps. La masturbation féminine permet de stimuler des zones érogènes qui ne le sont pas toujours pendant les rapports sexuels. C’est aussi le moyen de vous focaliser sur votre désir et oublier pour l’instant votre partenaire. D’ailleurs, celui-ci peut aussi participer aux séances de masturbation, y compris avec un vibro adapté. L’important est de vous faire plaisir, sans penser à autre chose.

Il existe une multitude de vibromasseurs. Là encore, il n’existe pas deux femmes pareilles, c’est pourquoi il est conseillé de tester plusieurs appareils pour découvrir celui qui fera renaître votre désir. Surtout quand vous ne savez pas comment choisir son vibromasseur clitoridien, il sera nécessaire de s’attarder sur plusieurs points pour découvrir quel vibro sera le meilleur dans votre cas.